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ダイエットに!美容に!人気の酵素系アイテムを徹底調査!

酵素ダイエットのポイントはこの3つ!

 

酵素ダイエットは、最近人気で、テレビでもネットでもよく見かけますね。
芸能人の方たちにも愛用されていて、浜田ブリトニーさんや小阪由佳さんが見た目もスッキリと痩せたのは、ご存知の方も多いでしょう。
ぜひ試してみて効果を実感してみたいという方も多いと思いますが、酵素ダイエットには、いくつかポイントがありますよ^^

 

◆酵素ダイエットには3つのポイント!

 

@酵素をとると体の代謝がアップ!
Aドリンクタイプで置き換えダイエット!
Bお通じが改善し、美肌効果も!

 

毎日酵素をとるようにすると代謝が良くなり、胃腸やお肌の調子が良くなりますが、実感の程度は人によって違うようです。
酵素で便秘の改善もできると良いですね^^

 

★効果がない場合もあるので注意!

 

酵素ダイエットは、人によっては効果が上がらない場合もあります。かえって太ってしまったという人もいるのです。
このような場合は、ドリンクタイプの酵素ドリンクで置き換えをして、食事量を調整すると効き目が表れやすくなります〜☆
食事量をそのままにしていると、酵素を飲んでいるから大丈夫と安心して、かえって多く食べてしまうことがありますが、そうすると逆効果なので、注意しましょう。

 

◆置き換えを中心にしてダイエット成功!

 

酵素ダイエットには、固形のサプリメントとドリンクタイプがありますが、ドリンクタイプを使って食事の置き換えをすると、効果が出やすいようです。
ドリンクのほかにも水分をたっぷりとると、空腹を感じにくく、慣れれば続けやすくなります♪
まずは1日1食の置き換えで試してみて下さい!

 

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容量 710ml
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覚えておきたい酵素の5つの特徴

 

酵素は、ダイエットのアイテムとして最近人気ですが、酵素がどのようなものかは、意外に知られていないのではないでしょうか?

 

◆酵素の特徴はこの5つ!

 

@摂取した栄養を分解し、吸収しやすくしてくれる
A体内の栄養分をもとに、体を作るだけでなく、メンテナンスもしてくれる
B代謝を良くし、栄養補給にもなる
Cビタミンとミネラルと一緒にとると効果が高まる
D酵素にはたくさんの種類がある

 

酵素を含む食品は、一般的に、熟成や発酵しているものが多く、体に吸収されやすいというのが特徴です。
体を作るためにも必要な成分なので、できるだけとるように心がけたいものですね(^^♪

 

★酵素はこんな食品にも含まれています!

 

酵素というと、サプリメントやドリンクが人気ですが、じつは、日常の食卓にも酵素が含まれているのです。
たとえば、次のようなものにも酵素が入っています。

 

@生の大根には消化酵素のジアスターゼ
Aパパイヤにはタンパク質分解酵素のパパイン
Bパイナップルにはタンパク質分解酵素のプリメロン

 

ほかにも、味噌やしょうゆ、納豆などの、日本で昔から親しまれている発酵食品にも酵素が入っていますので、いろいろな種類の酵素を取り入れると良いですね!

 

◆酵素を取り入れる際の注意点は?

 

酵素を取り入れる時に気をつけた方が良いのは、温度です。
酵素は熱に弱いので、50度以上になると酵素の多くは死んでしまいます。
そこで、料理の際には、味噌汁に味噌を入れるのを最後にし、あまり煮立てないこと、大根おろしや納豆も過熱しないことを心がけると、上手に酵素を取り入れることができるでしょう。

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