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酵素ドリンクでの断食・ファスティングのメリットは?

酵素ドリンクは、どうやって飲むのが効果的なのでしょう?
酵素ドリンクが初めての方は、ダイエットは飲むだけで簡単!と思っている方が多いかもしれません。
でも、飲むだけというと、食事にプラスして飲むと思われがちですね。
実際には、断食・ファスティングなどに酵素ドリンクを取り入れると、効果的なダイエットができます。健康にも良いのでオススメですよ^^

 

◆断食・ファスティングの効果は盛りだくさん!

 

@食べ物を取り入れないと胃腸が休息できる
A消化機能だけでなく肝臓も休息できる
B毒素が出て行くのでデトックス効果あり!
C大腸がよくはたらき、宿便解消にもなる
D体重が減り、ダイエットできる

 

断食・ファスティングは、ダイエット効果だけでなく、健康維持にも効果があることが分かりますね♪

 

★断食・ファスティングでの酵素ドリンクの使い方

 

従来は、断食というと、1日3食の断食を3日連続して行うのが定番でした。
効果が出やすい反面、仕事に支障が出てしまうこともありますし、ファスティングの前後の調整も入れると負担が大きいので、最近よく行われているのは、プチ断食です。
プチ断食とは、1日1食だけ断食するという、お手軽な方法です。それも、まったく食べないのではなく、酵素ドリンクで置き換えて飲む、という方法が一般的です。
少しでも口にできるものがあると、日常生活に支障が出ずに続けられますね!(^^)!

 

◆断食・ファスティングで注意したいこと

 

食事をとらない期間だけでなく、断食・ファスティングの前後にも食事の仕方に配慮が必要です。暴飲暴食や消化の悪い食事は避けましょう。
胃腸に負担がかかると、食事を取らない期間に体調を崩してしまう原因になるので、断食・ファスティングの前後は、食事の内容や体調管理に気を配りましょう。