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酵素ドリンクをおいしく飲む6つの方法

酵素ドリンクを続けながらいろいろな飲み方を試していると、この飲み方はオススメ!と思える飲み方が出てくると思います。
そこで、今回は、効果的な飲み方、おいしい飲み方をご紹介します。

 

◆酵素ドリンクのおいしい飲み方は?

 

@炭酸で割ると満腹効果とリフレッシュ効果!
A牛乳や豆乳もおなか持ちアップ!
Bヨーグルトにそのまま混ぜるとおいしい!
C無糖のアイスティーもおいしい
D100%フルーツジュースも健康促進!
Eスムージーにはちみつ代わりに使える

 

酵素ドリンクは、基本は水で割ることになっていますが、このようなアレンジで飲み方を変えてみると、長続きさせることができるでしょう。
炭酸、牛乳、豆乳を使った置き換えは、ダイエットに効果がありますよ♪

 

★酵素ドリンクの飲み方に注意!

 

酵素は熱に弱いという特徴があります。
そのため、温かい飲み物に混ぜるのは効果が半減してしまうのです。
紅茶で割るのもおいしいですが、効果のためにはアイスティーにしたほうが良いですね。
また、牛乳や豆乳は、置き換えに良いですが、あまり多いと栄養分を摂りすぎてしまうので注意しましょう。
なかでも豆乳は、イソフラボンが過剰摂取になることがあるので、1日1杯までにしましょう。

 

◆効果的な飲み方は?

 

酵素ドリンクは、いつもの食事にプラスする飲み方だとダイエット効果があまり出ないので、食事の置き換えが効果的です。
3食のうち、夕食の置き換えは効果があるのですが、夕食はきちんととりたいという方は、朝食を置き換えると長続きできるでしょう。
朝食だと空腹になりにくいですし、朝の忙しい時間に酵素ドリンクを用意するだけでしたら簡単ですね。
朝の置き換えもオススメです♪