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酵素ドリンクで置き換えの時に注意したいポイント

酵素ドリンクでダイエットをしたいと思って、いろいろ検索していると、よく出てくる言葉に「置き換えダイエット」があります。
置き換えダイエットとは、酵素ドリンクを飲んで食事の代わりにするという方法ですが、1日3食のうち、1食だけ置き換える場合と、短期間に集中したい場合は、3日間3食すべて置き換えるという方法があります。
置き換えダイエットは効果が高いのですが、気をつけたいこともあるので、注意点をまとめてみました。

 

◆置き換えダイエットの前に注意すること

 

@ダイエット期間以外に食事に気をつかわない
A酵素ドリンクがあるから安心してしまう
B置き換えは3食よりも1食がおすすめです

 

ダイエットに共通して言えることですが、ダイエット中だからと安心してしまって、かえってほかの食事でたくさん食べてしまったり、間食が多くなってしまったりすることがあります。
ダイエット期間が終わった途端に油断してたくさん食べてしまうのもリバウンドの原因になります。
無理して3食置き換えをするよりも、1食置き換えを長く続けて食事の仕方を定着させると、ダイエットが成功しやすいですよ(^^)/

 

★置き換えはいつの食事がベスト?

 

口コミでは、朝食を酵素ドリンクに置き換えている人が多いようです。これでも効果が出ますが、もっと大きな効果を期待したい方は、夕食の置き換えをオススメします☆

 

夕食を食べずに酵素ドリンクを飲むことで、消化機能が休まる時間が長くなり、食事量の多い夕食を食べないと1日のカロリーも抑えられます。
また、就寝前に食べたものは脂肪になりやすいので、夕食の置き換えは脂肪になりにくいというのも嬉しいですね。
自分のライフスタイルに合わせて、置き換えの食事を選ぶと、続けやすくなるでしょう♪